憋大便憋了几分钟没事吗？
这个，怎么说呢…… 首先，人是一个有机的整体，身体各个部分是相互连接、相互促进的。有“整体大于部分之和”的说法。身体的任何部分出现问题，都会对人产生不良影响。 而肠道，作为人体重要的消化吸收器官，当然也包括了大肠（即排便通道），其正常的生理功能，离不开神经系统的调控，以及肌肉组织的协调运动。而大脑，又是整个神经系统中最重要的组成部分之一。所以，粪便长时间停留在直肠内，对直肠的压力感受器刺激时间过长，必然会导致相关信息传入大脑，引起大脑的反应，比如：产生便意感觉；或者抑制胃肠道蠕动，避免粪便进一步下行；或反射性地分泌黏液，滋润干燥的粪块，使其更容易排出。这就是正常人能够保持大便通畅不便秘的原因所在（正常人每日正常排空大便）。 那么，如果由于某些原因导致上述过程发生异常，则会出现功能性便秘，此时粪便在直肠内停留的时间过久，其中的水分逐步被吸收，粪块变得干结、坚硬，从而更难排出体外。如此恶性循环下去，就会导致便秘越来越严重。
虽然这次你憋尿/屎只是几分钟而已，可能没有造成多大的不良影响。但长期这样做，却是很容易导致慢性便秘发生的。毕竟，身体就是一个整体呀！ 所以说，要远离便秘，还是要及时疏通排空大便。让粪便不受干扰地顺利排出。预防便秘，从日常做好以下3点：
1、积极调整心态：不要总着急上火，焦虑烦躁。因为情绪也会影响肠胃功能的运转哦。
2、改善生活习惯：按时吃饭，多喝水，适当运动，这些基本常识一定要掌握。
3、定期清理粪便：建议每天花上5-10分钟时间，适当按摩腹部，帮助胃肠蠕动，利于粪便排出。还可以用开塞露5~10支，或肥皂水500ml灌肠，保证直肠内的清洁和粪便的顺畅排除。（注意：严重便秘者，不可自行用开塞露、肥皂水等，请去医院就诊。）