两个月怎么吃的少了?
这题我会! 我孕期体重涨了80斤,胎儿体重增长了1270g(5000g的孕晚期增长值)。 整个孕期我吃得不少,各种营养搭配得也很好。 除了最后一个月因为害怕胎宝宝过大不好分娩而严格控制饮食,在其他的孕期中我没有刻意控制过食量。 我觉得题主可能应该先找到原因再去进行调整。
首先,怀孕期间基础代谢率会升高,因此同一个人在不同时期对营养物质的需求也是不同的。在孕早期(1-3个月)由于HCG分泌量的提升,孕妇会有恶心呕吐等早孕反应,此时进食减少,但热量消耗增加,如果不进行额外的运动,一般不会有明显的体重的增加;从孕中期开始(4个月以后),随着宝宝发育的增加,对热量的需求也逐渐增多,如果进食没有变化的话,孕妇的体重也会慢慢增加。当然,这些都是正常生理情况下变化的规律,如果有异常情况出现,比如甲状腺功能低下或者亢进、糖尿病等情况,也会导致孕期热量摄入和消耗失衡,需要额外注意。
第二,孕期的食欲往往跟孕前不一样,有时哪怕吃下去了也可能会立刻有饱腹感,因此感觉没吃多少就饱了。另外,孕早期可能有恶心、呕吐等症状,也会影响食物的摄入量。 第三,是否有偏食或特殊喜好,导致食物种类摄入不足或过量。 第四,是否患了某些疾病,例如胃肠疾病、甲亢、甲减等。这些疾病也会有饥饿感但是进食很少的情况,并且会伴有其他症状,及时就医便可解决。
第五,是否是遗传因素导致的容易饿。我有一个朋友,无论想吃什么她妈妈都能做出来让她吃饱,所以一直都没有自己做饭的机会,直到结婚备孕才开始学做饭。结果到了孕中晚期,她自己竟然能够做出各种各样的美食,胃口也非常好,比她没有怀孕的时候吃的还多。如果题主担心自己的食欲异常,最好还是去医院咨询一下医生,进行必要的检查。